diet

数年前、信号停止中に追突→玉突きになりました。
その他にもいろいろあって、この数年、身体も気分も絶不調でした。

あちこちに痛みも残っていて、思うように身体が動かせず、最大で7Kgも太りました。
(ダイエットの成果が出ている途中で事故に遭ったんです・・・涙)

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ところが、ある日を境に、身体の調子が上昇傾向。
この数年で一番かもと思うほどです。

ところが、食欲がさほどない。

なら、ついでにダイエットしてしまえ~ということで
ちょっと、試しているのが 糖質ちょいオフ です。

糖質ちょいオフ 実行中


いろいろなところで、糖質offについては情報が出ているので、
本も買わずに、ネットで得た知識をもとに実行中です。

ご飯と麺類、お菓子類はNG。
朝昼晩のおかずからの中から糖質のあるものはなるべく抜いて、
糖質の少ない物に置き換えます。

ツナ缶、シャケ缶、卵、わかめ、こんにゃく、サラダチキン。
少量のヨーグルト、4分の1丁くらいの豆腐をよく活用します。

うちの畑ではひと株しか植えていないのに、
食べきれないほどのキュウリが取れているので、
当面の主食はキュウリと決めています。

強い味方はマヨネーズ♪
使っているものの糖質はほぼゼロ。

糖質制限食のよいところは、カロリーをそれほどには気にしなくてもよいところ。
マヨネーズのカロリーはかなり高いですが、
さほど気にせず食べられます。

お腹があまりにすいてピンチの時には
ゼロカロリーのゼリーやするめ、カルパス、塩焼き鳥。
(後半2品はひんしゅくをかいそう・・・)